Ob Musik zum Einschlafen hilfreich oder hinderlich ist, kommt ganz auf das Genre an und darauf welcher Einschlaftyp Sie sind. Bestimmte Musikrichtungen wie schneller Rock, HipHop oder Techno wirken eher als Wachmacher, aber es gibt auch Musik, die beruhigend wirkt und so eine tolle Einschlafhilfe darstellen kann. Einige Menschen können mit sanften Tönen vom Alltagsstress abschalten und mit der entsprechenden Musik schneller einschlafen. Andere können mithilfe von Hörbüchern wie „TKKG“ oder „Wickie und die starken Männer“ besser einschlafen. Doch es gibt auch Menschen, die Geräusche allgemein als störend empfinden. Diese sollten besser keine Musik vor dem Schlafengehen hören.

Walgesänge und Meeresrauschen zum Einschlafen

Viele Menschen empfinden Walgesänge und das Rauschen des Meeres als sehr entspannend. Mit solchen Klängen können Sie sich an einen schönen Strand denken. Positive Gedanken helfen beim Einschlafen. Denn wer glücklicher ist, kann wesentlich leichter entspannen. Walgesänge oder Geräusche vom Meer können dabei helfen vom Alltagsstress abzuschalten. In diesem Genres sind die folgenden Hörspiele sehr zu empfehlen: „Ocean Dream“ von Lagos, “ Am Strand“ von Lan McEwan und „Natur zum Hören. Tierstimmen am Strand“ von Jean C. Roche.

Ruhige Musik zum Einschlafen

Vielen Menschen empfinden Musik zum Einschlafen als sehr angenehm. Vielleicht gehören Sie ja auch zu diesen Menschen. Sie sollten allerdings dazu unbedingt Songs wählen, die in einem langsamen und gleichmäßigen Rhythmus verlaufen. Die Lieder der Sängerin Enya sind beispielsweise sehr zu empfehlen, aber auch ruhige Lieder von Phil Collins oder der Sängerin Dido.

Hörbücher zum Einschlafen

Stress gilt als die häufigste Ursache von Schlafstörungen. Beruhigende Musik reicht vielen Menschen nicht aus, um sich vor dem Einschlafen von negativen Gedanken zu lösen. Aus diesem Grund hören zahlreiche Menschen abends Hörbücher. Spannende Geschichten, wie sie die „TKKG“-Kinderhörspiele beispielsweise bereithalten, können von den alltäglichen Sorgen ablenken. Dabei ist es jedoch wichtig, dass Sie Hörbücher wählen, bei denen Sie genau wissen, dass sie ein  Happy End bereithalten. Für Kinder sind beispielsweise Hörspielserien wie „Bibi Blocksberg“, „Benjamin Blümchen“ oder die „Biene Maja“ zu empfehlen. Bei Erwachsenen sind vor allem die Hörserien von „TKKG“ und die drei Fragezeichen beliebt. Wählen Sie also lieber kein völlig unbekanntes Hörbuch, sondern besser eine Erzählung aus er bekannten Hörbuchserie, die für gewöhnlich mit einem glücklichen Ausgang endet.

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